jak wygląda

kabo a tak uczciwie - masz jakieś wątpliwości że znowu będziesz wiór? czy jakiś hamulec tam jest w głowie odnośnie siły i wymiarów? jak to wygląda po ostrej redukcji i średniej masie?

Dietę trochę pozmieniałem, nie trzymam się jej jakoś ściśle. Białka nie wiem czy nie spożywam ponad 3g na kg masy ciała, bo nie daję do posiłku po 80g mięsa. To nawet na 2 kęsy nie jest ;-) Zamiast 2 posiłków przed treningiem jem tylko 1 (gdy jadłem 2 spałem po 5-6 godzin, a teraz mogę pospać 8), stąd 5 posiłków w ciągu dnia, a nie 6. Szósty [...]

[...] szeroką stopę. Poza tym, długo byś w nich nie pobiegał, bo sam kiedyś kupiłem zbyt wąskie korki i po minucie grania w nich myślałem, że stopa do amputacji. Zarówno Mystici jak i Total90 nadają się na szeroką stopę. Te pierwsze są co prawda przeznaczone dla osób posiadających "normalną", ale są wykonane ze skóry (jeżeli chcesz kupić [...]

[...] peelingi - to naskórek od "szurania" po dywanie zrobił się zrogowaciały. Skrajnie laser. Co do filmików - na moje oko w przysiadach za bardzo się składasz i wygląda jak by kolana robiły lwią część roboty - a to nie najlepiej, i jakieś takie płytkie - w przednim to w ogóle taka pochylona do przodu jesteś i jak by w ogóle brzuch nie był [...]

nie no cały czas muszę mieć "użytkowe" Wiesz mi to wisi jak on wygląda aktualnie - chodziło o to, żeby czarne były bo dostałam biały a ja nie mam w ogóle jasnych rzeczy - wszystko czorne %-) A jak nie będę musiała nosić już stanika "użytkowego" to nie będę musiała nosić żadnego - bo to implant pod mięśniem i hulaj dusza piekła nie ma %-) Nigdy [...]

Jaki cheat? :D Jakie przerwy robisz miedzy seriami i ceizary? Cheatem był hamburger wołowy w restauracji Beef Burger, czy jakoś tak ;-). Przerwy robię krótkie, cały trening czworogłowych ud zamknąłem w niecałą godzinę, długość przerwy uwarunkowana jest ćwiczeniem jakie wykonuje. Przy siadach będzie to trochę dłuższa przerwa niż przy syzyfkach czy [...]

To ja napiszę dokładnie od deski do deski jak to wygląda: Składniki:( 9 białek jaj, 200g płatków owsianych ja uzywam wczesciej zmielonych górskich, 30g migdalow , 30g rodzynków, 20g kakao i odrobinę proszku do pieczenia) Składniki dodajemy wszystkie razem do miski: następnie blenderujemy je na nasze ciasto o klarownej konsystencji bez żadnych [...]

No ale jednak przynzam że ciekawiej wygląda jak napiszesz kg w każdej serii i ćwiczeniu boini mogą zobaczyć progres i lepiej to wyląda a nie wklejanie swojego planu..

Też jestem ciekaw jak robisz rozpiętki hantlami 25kg bo coś mi się wydaje że za ciekawie to nie wygląda ....

Wrażenia bardzo dobre, powiem szczerze że miałem w namyśle za rok spróbować swoich sił w debiutach ale po zobaczeniu jak to wszystko tam wygląda i jaki jest poziom debiutów, który z roku na rok jest coraz wyższy stwierdziłem, że odłożę swój start w czasie ;-). Wrzucę fotki :).

jakie ćwiczenie wykonywałeś na tylne aktony Aksel ? Przenoszenie sztangielek w tył w siedzeniu po 15ruchach dobre palenie :-). Śledzę Twój dziennik cały czas :p i bardzo podoba mi się Twoje nastawienie do tego co robisz :D 200 kg na przysiad.. MASAKRA :D a powiedz jak z innymi partiami siła ? Powodzenia!! :D Super, dzięki! ;-) Z resztą bywa [...]

Kurde, wygląda jak opiekacz %-) Nie znam tej firmy, ale pan na zdjęciu uśmiecha się przekonująco! Cena także. Speedy grilluje na trochę innym, wygląda o tak : http://www.stylowazastawa.pl/products/big/1266915101_mod760_1_cr.jpg Dobry sprzęt. Lubię widzieć przez pokrywkę jak mi się przypieka kurczaczek :-D

Normalnie aż się zalogowałem po nie wiem jak długim czasie, by móc napisać: JAK MIŁO GO ZNOWU WIDZIEĆ :-) Fajnie, że gdzie startuje, bo lubię Ibrahima. Może to taktyka Nil'a aka Yody Hilla, by przetestować jak wyjdzie im "last week"? A tak po zdjęciach poprzedników, to wygląda jakby formę miał najlepszą już teraz.

Hexe no właśnie sobie próbowałam przypomnieć jak go zrobiłam a przepisu w necie nie moge znaleźć ale było to tak: ugotowane buraki ale tak aldente ciachasz w grube plastry ( całkiem możliwe, ze skropiłam je sokiem z cytryny i olejem ( oliwy nie lubię). Przełożyłam warstwowo twarożkiem ( który wyszedł mi przypadkowo zamiast jogurtu) Nawaiłam soli, [...]

oki :) poki co musze pomyslec, mam andzieje ze jak sie zdecydujemy na 2 noclegi to nie bedzie problemu u Bulla. Dam mu znac. kwestia wyglada tak ze jak bym jechala w piątek to raczej z innego miasta, a nie z wawy i wtedy bym Cie nie mogla zabrac. pomyslimy.

jak chcesz utwardzić mięśnie to polecam kreatyne + wode z kamieniem z czajnika. podrzucam fragment artykułu trenera personalnego Pawła. "Moje mięśnie są duże, ale miękkie. Chcesz mieć mięśnie twarde jak kamień ? Pij twardą wodę z czajnika z kamieniem. Wystarczy usunąć filtr z czajnika elektrycznego. Filtry montowane w czajnikach są specjalnym [...]

Jak dla mnie to po tych zdjeciach 1. Wolf 2. Kai 3. Phil 4. Winklaar Phil w pozie najszerszy przodem kabaret. Strasznie wąski, najslabszy Mr. O od lat. Martineza lubie, ale widac regres, cieniutko. Wolf rewelacja, wyglada jak na tych zdjeciach jak mistrz.

hehe widzisz ale jak dziewczyna wredna i zlosilwa?? to na silke jak idziesz krzywo patrzybo woli zebys z nia w ten czas "biegal" po sklepach np. i nie chce zebys dobrze wygladal bo zazdrosna jest sa takie przypadki zalezy tez, wiadomo panna nie ma takiego pojecia jak Ty o tym nie wie wszystkiego...ma wykreowany obraz [...]

albo wyglada jak pedal chodzi w rozowych obcislych bluzeczkach z bicem 29cm i okularach wloskach na zelu , i bogatym starym apropo dzis w sklepie byltaki jeden klient wlasnie rozowa koszulka gejowska juz mialem korwa jak agresora zlapalem wyjsc i nayebac typa ale ziomek mi nie pozowolil robic dymu

Real bardzo duze postepy robi pod wodza Mou widac to po spotkaniach z Barca , MU jak przegral 1 final LM z Barca to w 2 wygladalo to praktycznie tak samo natomiast Real jest równorzędnym rywalem teraz dla Barcy a jeszcze niedawno 5:0 na CN, a byl to wp****** niesamowity nawet wygrana MU z Arsenalem 8:2 czy przegrana z City 1:6 nie mogla sie do [...]